Metoda

Terapia SAS – cztery kroki

Autorskie podejście oparte na transpersonalnym nurcie psychologii, czerpiące ze starożytnych i współczesnych tradycji rozwoju duchowego i osobistego. Celem jest umiejętność, która zostaje z Tobą: samodzielne zauważanie, rozumienie i przekształcanie tego, co czujesz.

Umów sesjęCennik

Szacunek · Akceptacja · Siła · Miłość

„Prawdziwa, głęboka zmiana polega na świadomości tego, co czujesz i myślisz – i tego, w jaki sposób to się dzieje.”

Joanna Szymanderska

O co w tym chodzi

Najważniejszym narzędziem Terapii SAS jest praca z energią emocjonalną powiązaną ze świadomymi i nieświadomymi treściami, które wpływają na Twoje samopoczucie i na to, jak reagujesz na rzeczywistość.

Nazwa to skrót od czterech etapów: Szacunek, Akceptacja, Siła. Czwartym, do którego trzy poprzednie prowadzą, jest Miłość. Nie są to hasła – to kolejność. Każdy następny etap opiera się na poprzednim i bez niego nie działa.

Cztery etapy

S

Szacunek

Zaczyna się od właściwego poczucia własnej wartości. Na co dzień szukamy przymiotników, które by je potwierdziły, i spojrzeń, które by je uznały – ale zawsze znajdzie się przymiotnik albo spojrzenie, które je podważy.

Drugi aspekt szacunku to uznanie odrębności drugiej osoby i jej prawa do własnych wyborów.

A

Akceptacja

Akceptacja to powiedzenie: tak. Tak – dostrzegam. Tak – nazywam. Przyjmuję to, co jest, takim, jakie jest.

Wszystko, czego doświadczasz, jest źródłem informacji o Tobie: sytuacje, osoby, zdarzenia. To zmiana przez transformację, a nie przez odrzucenie.

S

Siła

Umiejętność patrzenia na siebie i na świat z szacunkiem i akceptacją daje odwagę uczciwego spotkania z tym, co niechciane i nie zawsze wygodne.

Siła nie polega tu na przymuszaniu się. Polega na tym, że nie musisz już od siebie uciekać.

M

Miłość

Zintegrowanie szacunku, akceptacji i siły otwiera dostęp do tego, co najmocniejsze. Wewnętrzna miłość to przeciwieństwo lęku, stresu i niepewności.

To zdolność do zachwytu i wewnętrzna harmonia – swoboda w obcowaniu ze sobą i z rzeczywistością wokół.

Co z tego zostaje

  • Rozpoznajesz, co się w Tobie dzieje, w momencie, w którym się dzieje – a nie dzień później.
  • Wiesz, co Cię prowokuje i w jaki sposób to działa.
  • Przestajesz walczyć z częścią siebie, którą dotąd chciałaś lub chciałeś wyciszyć.
  • Masz narzędzie, którego możesz używać samodzielnie, także po zakończeniu naszej pracy.

Terapia SAS nie jest leczeniem zaburzeń. To praca nad rozumieniem siebie i nad sprawczością. Jeśli potrzebujesz leczenia, pomogę Ci się zorientować, gdzie szukać właściwej osoby.

Częste pytania

Czym SAS różni się od zwykłej rozmowy z psychologiem?

Rozmowa jest podstawą także tutaj. Różnica polega na tym, że pracujemy z energią emocji, a nie tylko z opowieścią o nich – i że uczysz się robić to sama albo sam.

Ile to trwa?

Tyle, ile potrzebuje Twoja sprawa. Nie sprzedaję pakietów i nie umawiamy się z góry na liczbę spotkań. Po pierwszej sesji będziesz wiedzieć więcej.

Czy muszę mieć doświadczenie w pracy ze sobą?

Nie. Cztery etapy są tak ułożone, żeby dało się wejść w nie od początku.

Ile kosztuje sesja?

280 zł za 60 minut, w Warszawie na Mokotowie albo online. Pełny cennik jest na osobnej podstronie.

Zacznijmy od jednej sesji

280 zł · 60 minut

Warszawa Mokotów albo online. Napisz albo zadzwoń – ustalimy termin i odpowiem na pytania, zanim się zdecydujesz.

Umów sesję