Jednym z czynników dokonania zmiany w życiu jest odnalezienie właściwego poczucia własnej wartości.

Na codzień często odczuwamy jej deficyty, poszukujemy wtedy opisujących nas przymiotników, które by ją w naszych oczach potwierdziły, szukamy jej w oczach innych ale zawsze znajdzie się taki przymiotnik, lub takie spojrzenie,
które ją podważy.

Jest jednak coś czego na co dzień nie bierzemy pod uwagę, taka wartość, której, kiedy się ją poczuje, nie sposób zakwestionować. To nasze “jestem”. Istnienie to niepodlegająca krytyce ani ocenie wartość, która jest wspólna i jednakowa dla wszystkich a jednocześnie niepodwazalnie indywidualna.
W Terapii SAS odnajdujemy szacunek dla “jestem” co prowadzi do uwolnienia się spod presji osądzania i krytyki.

Drugi aspekt szacunku to uznanie odrębności drugiego człowieka i jego prawa do własnych wyborów i decyzji. Czyli zgoda na to, że jesteśmy różni. Każdy z nas ma prawo być taki, jaki jest i jakim chce być. Ma prawo do decydowania o swoim istnieniu. Każdy ma prawo do dokonywania własnych wyborów, do brania za nie odpowiedzialności i do ponoszenia ich konsekwencji. Dostrzeżenie, zrozumienie i uszanowanie wartości jaką jest odrębność i odpowiedzialność za nią, w równym stopniu u siebie jak u innych, prowadzi do osiągnięcia wewnętrznej wolności i niezależności. 

Akceptacja to powiedzenie - tak. Tak - dostrzegam, tak - nazywam, Przyjmuję to co jest takim jakie jest, w miejsce “osądzam”, “odrzucam”, “lepiej nie widzieć”. To co widzę mogę chcieć  zmienić, ale zmiana dokonuje się poprzez transformację, nie odrzucenie. 

Wszystko to czego doświadczamy jest źródłem bezcennych informacji o nas samych. Sytuacje, osoby, zdarzenia. Każde przeżycie, odczucie, wspomnienie, emocja, sposób w jaki reagujemy, słowa których używamy itd itp mogą być drogowskazem prowadzącym do dokonania upragnionej zmiany. Akceptacja to umiejętność dostrzegania tych wskazówek. Osądzając dzielimy i odrzucamy to co “złe.” W ten sposób powoli spychamy różne informacje do nieświadomości, aż wreszcie zapominamy, że w ogóle istnieją. Wtedy z kolei przestajemy rozumieć, że to co zablokowaliśmy, wciąż na nas oddziałuje i wywołuje skutki.

Prawdziwa głęboka zmiana polega na świadomości naszych emocji i myśli, tego co nas prowokuje i w jaki sposób się to dzieje, i umiejętności efektywnego wpływania na to, w taki sposób abyśmy w naszym świecie czuli się dobrze. 

Akceptacja stanowi podstawę dla odczuwania Miłości. A Miłość to najpotężniejsza moc jaką możemy w sobie odnaleźć.

Umiejętność postrzegania siebie i świata z szacunkiem i akceptacją daje odwagę uczciwego spotkania z niechcianymi i nie lubianymi aspektami samego siebie, z tym co trudne i niewygodne. Odwaga nie jest brakiem lęku lecz gotowością do spotkania z nim Odwaga jest wewnętrzną siłą przejawiającą się w poczuciu bezpieczeństwa, pełnym zaufaniu do siebie i własnej wartości. Daje spokój.