Metoda
Terapia SAS –cztery kroki
Autorskie podejście oparte na transpersonalnym nurcie psychologii, czerpiące ze starożytnych i współczesnych tradycji rozwoju duchowego i osobistego. Celem jest umiejętność, która zostaje z Tobą: samodzielne zauważanie, rozumienie i przekształcanie tego, co czujesz.
O co w tym chodzi
Praca z energią emocji
Najważniejszym narzędziem Terapii SAS jest praca z energią emocjonalną powiązaną ze świadomymi i nieświadomymi treściami, które wpływają na Twoje samopoczucie i na to, jak reagujesz na rzeczywistość.
Nazwa to skrót od czterech etapów: Szacunek, Akceptacja, Siła. Czwartym, do którego trzy poprzednie prowadzą, jest Miłość. Nie są to hasła – to kolejność. Każdy następny etap opiera się na poprzednim i bez niego nie działa.
Prawdziwa, głęboka zmiana polega na świadomości tego, co czujesz i myślisz – i tego, w jaki sposób to się dzieje.Joanna Szymanderska
Kolejność ma znaczenie
Cztery etapy
- Etap 1
Szacunek
Zaczyna się od właściwego poczucia własnej wartości. Na co dzień szukamy przymiotników, które by je potwierdziły, i spojrzeń, które by je uznały – ale zawsze znajdzie się przymiotnik albo spojrzenie, które je podważy.
Drugi aspekt szacunku to uznanie odrębności drugiej osoby i jej prawa do własnych wyborów.
- Etap 2
Akceptacja
Akceptacja to powiedzenie: tak. Tak – dostrzegam. Tak – nazywam. Przyjmuję to, co jest, takim, jakie jest.
Wszystko, czego doświadczasz, jest źródłem informacji o Tobie: sytuacje, osoby, zdarzenia. To zmiana przez transformację, a nie przez odrzucenie.
- Etap 3
Siła
Umiejętność patrzenia na siebie i na świat z szacunkiem i akceptacją daje odwagę uczciwego spotkania z tym, co niechciane i nie zawsze wygodne.
Siła nie polega tu na przymuszaniu się. Polega na tym, że nie musisz już od siebie uciekać.
- Etap 4
Miłość
Zintegrowanie szacunku, akceptacji i siły otwiera dostęp do tego, co najmocniejsze. Wewnętrzna miłość to przeciwieństwo lęku, stresu i niepewności.
To zdolność do zachwytu i wewnętrzna harmonia – swoboda w obcowaniu ze sobą i z rzeczywistością wokół.
Efekty
Co z tego zostaje
Rozpoznajesz na bieżąco
Wiesz, co się w Tobie dzieje, w momencie, w którym się dzieje – a nie dzień później.
Znasz swoje wyzwalacze
Wiesz, co Cię prowokuje i w jaki sposób to działa.
Koniec walki ze sobą
Przestajesz walczyć z częścią siebie, którą dotąd chciałaś lub chciałeś wyciszyć.
Narzędzie na później
Możesz go używać samodzielnie, także po zakończeniu naszej pracy.
Terapia SAS nie jest leczeniem zaburzeń. To praca nad rozumieniem siebie i nad sprawczością. Jeśli potrzebujesz leczenia, pomogę Ci się zorientować, gdzie szukać właściwej osoby.
Kto prowadzi
Metoda wyrosła z ponad 15 lat praktyki
Terapię SAS prowadzę jako psycholożka z dyplomem Uniwersytetu Warszawskiego, w nurcie psychologii transpersonalnej.
Złożyło się na nią to, czego uczyłam się przez lata: psychologia procesu, praca z systemem rodzinnym, Theta Healing® i SRT – za każdym razem sprawdzane pod kątem tego, co naprawdę działa.
Opinie
Co mówią osoby, które u mnie były
5,017 opinii w Google
Pytania
Częste pytania
Masz inne pytanie? Zadzwoń albo napisz – odpowiadam osobiście.
Czym SAS różni się od zwykłej rozmowy z psychologiem?
Rozmowa jest podstawą także tutaj. Różnica polega na tym, że pracujemy z energią emocji, a nie tylko z opowieścią o nich – i że uczysz się robić to sama albo sam.
Ile to trwa?
Tyle, ile potrzebuje Twoja sprawa. Po pierwszej sesji będziesz wiedzieć więcej.
Czy muszę mieć doświadczenie w pracy ze sobą?
Nie. Cztery etapy są tak ułożone, żeby dało się wejść w nie od początku.
Ile kosztuje sesja?
280 zł za sesję (60–90 minut, wydłużenie bez dopłaty), w gabinecie na Mokotowie, a jeśli nie możesz dojechać – online. Pełny cennik jest na osobnej podstronie.
Pierwszy krok
Zacznijmy od jednej sesji
280 zł · 60–90 minut
Gabinet na Starym Mokotowie. Napisz albo zadzwoń – ustalimy termin i odpowiem na pytania, zanim się zdecydujesz.
ul. Ignacego Krasickiego 45C/8, Stary Mokotów, Warszawa